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Aprendí a decir gracias

Por qué es importante hacer ejercicios de gratitud

Cristina Mura

Musician
15th February 2021

El camino que cada uno de nosotros recorre, lo que comúnmente llamamos vida, es una constante alternancia de altibajos. Momentos en los que corres y otros en los que no tienes fuerzas para dar ni un pequeño paso adelante.
Con el tiempo, sin embargo, parece que todo se asienta sin fuerza y nos convertimos casi en espectadores de nuestra propia vida. ¿A quién debemos estar agradecidos?

Gratitud

De un tiempo a esta parte, algunas publicaciones en las redes sociales han llamado mi atención. La palabra clave era, en efecto, "gratitud", e incluso hay un día mundial dedicado a ella, que cae el 21 de septiembre. Más conocido como Día Mundial de la Gratitud, el Día Mundial de la Gratitud nos invita a los seres humanos a agradecer todo lo que la vida nos ha dado y nos sigue dando.


El término "gratitud" procede del latín "gratus", "agradecido, agradecida". Su significado se relaciona con el sentimiento y la disposición de ánimo que implica el afecto hacia quienes nos han hecho el bien. La gratitud implica el recuerdo del beneficio recibido y el deseo de poder corresponderlo. Por lo tanto, es sinónimo de gratitud, pero puede indicar un sentimiento más íntimo y cordial como tener, sentir, alimentar la gratitud.


A quién debemos estar agradecidos?

Esta reflexión mía nació, en realidad, a raíz de algunos episodios en los que me oí decir "gracias". Esta palabra, que a menudo se utiliza sin sopesar su significado, casi con desinterés, tiene en su interior una riqueza tal que puede desarmar incluso a la persona más pétrea del mundo.


Aquí me pregunté la razón de ese agradecimiento, porque no había dado nada material que agradecer.
Sin embargo, pensándolo mejor, me di cuenta de que había dado una parte de mí, de mi tiempo, de mis días.


O simplemente que había escuchado los pensamientos de la otra persona, fueran buenos o malos.


Me di cuenta de que la palabra tiene tanto que enseñarnos sobre el valor del tiempo que podemos dar a los demás, de la escucha que ofrecemos, del regalo de una pequeña parte de nosotros mismos que damos a los demás.


Acción de gracias propia

Todo esto no siempre ocurre en forma de intercambio con el mundo exterior. En primer lugar, de hecho, tenemos que aprender a vivir con nosotros mismos. Tenemos que aprender a escuchar lo que ocurre en nosotros (véase el artículo "Escuchémonos a nosotros mismos" del mismo autor).


"Querernos primero a nosotros mismos es importante para poder dar una parte de nosotros a los demás."

Deberíamos hacer un balance de cuántas veces al día hacemos el bien de forma natural y no forzada.
Hacer el bien significa muchas veces simplemente sonreír, dar un buen ejemplo o pronunciar palabras llenas de positividad.


Todos estos son ejemplos de gratitud... ¡gratis!


Ejercicios de gratitudEjercicios de gratitud

Descubramos juntos qué es lo primero que nos llevaría por el mal camino. Definitivamente el egoísmo, seguido de la mezquindad y el acoso físico o psicológico. Todas estas formas de expresión están prohibidas: deben ser borradas.

Es importante desintoxicarse de las malas acciones, las que causan daño de cualquier tipo. Al igual que es importante no tener remordimientos y actuar siguiendo el lado bueno de los instintos, el reflexivo y controlado. También añadiría que es fundamental apartar a aquellas personas que se interponen en nuestro crecimiento personal y altruista.


"Sé gentil, sé amable, sé delicado."
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