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J'ai appris à dire merci.

Pourquoi il est important de faire des exercices de gratitude

Cristina Mura

Musician
15th February 2021

Le chemin que chacun de nous parcourt, ce que nous appelons communément la vie, est une alternance constante de hauts et de bas. Des moments où vous courez et d'autres où vous n'avez pas la force de faire un seul petit pas en avant.
Avec le temps, cependant, il semble que tout s'installe sans aucune force et nous devenons presque les spectateurs de notre propre vie. A qui devrions-nous être reconnaissants ?

Gratitude

Depuis un certain temps, quelques articles sur les médias sociaux attirent mon attention. Le mot clé était en effet "gratitude" et il existe même une journée mondiale qui lui est consacrée, qui tombe le 21 septembre. Mieux connue sous le nom de Journée mondiale de la reconnaissance, la Journée mondiale de la reconnaissance nous invite, nous les humains, à être reconnaissants pour tout ce que la vie nous a donné et continue de nous donner.


Le terme "gratitude" vient du latin "gratus", "reconnaissant, reconnaissant". Sa signification est liée au sentiment et à la disposition d'esprit qui implique l'affection envers ceux qui nous ont fait du bien. La gratitude implique le souvenir de l'avantage reçu et le désir de pouvoir lui rendre la pareille. Elle est donc synonyme de gratitude, mais peut indiquer un sentiment plus intime et cordial comme celui d'avoir, de ressentir, de nourrir la gratitude.


A qui devrions-nous être reconnaissants?

Cette réflexion est en fait née à la suite de certains épisodes où je me suis entendue dire "merci". Ce mot, souvent utilisé sans peser le pour et le contre, presque avec désintérêt, a en lui une telle richesse qu'il peut désarmer même le plus grand cœurs de pierre du monde.


Ici, je me suis demandé la raison de ces remerciements, car je n'avais rien donné de matériel pour être remercié.
En y réfléchissant mieux, je me suis cependant rendu compte que j'avais donné une partie de moi, de mon temps, de mes jours.


Ou simplement que j'avais écouté les pensées de l'autre personne, qu'elles soient bonnes ou mauvaises.


J'ai réalisé que la parole a tant à nous apprendre sur la valeur du temps que nous pouvons donner aux autres, de l'écoute que nous offrons, du don d'une petite partie de nous-mêmes que nous donnons aux autres.


Remerciements

Tout cela ne se fait pas toujours sous la forme d'un échange avec le monde extérieur. Tout d'abord, en fait, nous devons apprendre à vivre avec nous-mêmes. Nous devons apprendre à écouter ce qui se passe en nous (voir l'article ""Ecoutons nous"" du même auteur).


"Il est important de s'aimer d'abord pour pouvoir donner une partie de soi-même aux autres."

Nous devrions faire le point sur le nombre de fois par jour où nous faisons le bien de manière naturelle et non forcée.
Faire le bien signifie souvent simplement sourire, donner le bon exemple ou dire des mots pleins de positivité.


Ce sont tous des exemples de gratitude... gratuitement!


Exercices de gratitude

Trouvons ensemble ce qui nous égarerait en premier lieu. L'égoïsme, suivi de la méchanceté et de l'intimidation physique ou psychologique. Toutes ces formes d'expression sont interdites : elles doivent être effacées.
Il est important de se désintoxiquer des mauvaises actions, celles qui causent des dommages de toute sorte. Tout comme il est important de ne pas avoir de remords et d'agir en suivant le bon côté de ses instincts, celui qui est réfléchi et contrôlé. J'ajouterais également qu'il est essentiel de supprimer les personnes qui font obstacle à notre croissance personnelle et altruiste.


"Soyez doux, soyez gentils, soyez délicats."
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